Párterápia
/Lejjebb olvashatók a párterápiával kapcsolatos információk, valamint a REDWoodban dolgozó szakemberek, elérhetőséggel./

A párterápia a pszichoterápiák egy speciális formája, ami nem az egyénekre, hanem a párra, mint rendszerre tekint, és abban segít, hogy a párkapcsolat jobbá váljon, megújuljon.

Számos kapcsolati témát érinthet és válik megdolgozhatóvá a párterápián, mint például az elhúzódó és nehéz konfliktusok, a kapcsolaton belüli magány, egy esetleges szerelmi viszony krízise, az intimitás és a szexualitás hiánya, a szülővé válás nehézségei vagy épp annak hiánya, korábbi teherré vált kapcsolati mintáink, stb. A párterapeuták változatos eszközökkel segítik a pár tagjait ezen az úton.

MIBEN SEGÍT A PÁRTERÁPIA?

A párterápia lehetőséget ad arra, hogy a párkapcsolat különféle apsektusaira ránézzünk, és azokban fejlődjünk. Például:

• A kapcsolatban betöltött szerepek azonosítása, az egészségtelen dinamikák, és az elvárásainkban mutatkozó különbségek tettenérése .

• Lehetőséget ad egymás hitrendszerének és értékrendszerének megismerésére (tudatosítására),  a kapcsolatra gyakorolt hatásai is láthatóvá válnak.

• A pénzügyek is gyakran feszültség forrását jelentik, melyről a párterápián biztonságos térben, nyíltan lehet beszélgetni.

• Tetten érhetők azok a működések, melyekben a pár tagjai szabotálják az együtt töltött időt. Esélyt és segítséget kapnak ahhoz, hogy újra felfedezzék mik is azok, amiket szeretnek együtt csinálni.

• Segít a családalapítás/családi élet dilemmáiban. Pl.: gyermekvállalás, gyermeknevelési elvek/stratégiák (főleg ha az egyéni elképzelések eltérőek),  örökbefogadás, nehéz szülő-gyermek helyzetek megértése/kezelése.

• A kiterjedt családi kapcsolatok (pl. szülőkkel, testvérekkel, gyerekekkel való viszony) párkapcsolatra gyakorolt hatásai is megragadhatóvá, átdolgozhatóvá válnak.

• Intimitást-, szexualitást érintő nehézségek és/vagy hűtlenség esetén a párterápia egy biztonságos tér lehet a sebek gyógyítására, az érzések és a szükségletek kifejezésére.

• Egészségügyi gondok és külső stresszorok okozta párkapcsolati stressz és nehézségek leküzdésében. 

MIKOR ÉRDEMES PÁRTERÁPIÁBA MENNI?

• Amikor azt érezzük, hogy valami nem stimmel és ahogy a párkapcsolatban érezzük magunkat, az nem fenntartható.

• Amikor önmagunk rossz verziójává válunk a párkapcsolatban.

• Amikor eltávolodtunk egymástól és nem találjuk a visszautat.

• Amikor hiányzik a melegség, az intimitás és a szexualitás a kapcsolatból.

• Amikor úgy érezzük, hogy már csak elveszünk egymástól, és nem emeljük, segítjük egymást.

• Ha folyton csak a konfliktusokban őrlődünk.

• Amikor egy nehéz élethelyzet, krízis merül fel a pár egyik tagjának az életében.

• Amikor megszületik belül az érzés, hogy szeretnénk visszatalálni egymáshoz.

EFT - "érzelem fókuszú" - párterápia

"Amikor két ember találkozik, az olyan, mint két vegyi anyag találkozása: mindenféle reakció létrejöhet." (Greenberg)

Az EFT (emotionally focused therapy), azaz érzelem fókuszú terápia egy rövid, jól strukturált, humanisztikus és élmény alapú módszer, melynek célja az érzelmi élmények és a pár tagjai közötti interakciók újrastruktúrálása.
A módszer az elmúlt 50 év (anya-gyermek és párkapcsolati) kötődéseket vizsgáló kutatásain alapul, és nagyon jól működik (10-ből 8 pár, aki EFT párterápián járt, jelentős fejlődést tapasztalt a párkapcsolatában).

Az EFT terápián a párok jobban megérthetik érzelmi kötődéseiket, és képessé válnak azok megerősítésére.
A munka során az "itt-és-most"-ra, a megjelenő érzelmekre, belső élményekre koncentrálnak, ezek tudatosításában és feldolgozásában segít a terapeuta.

Számos kutatás bizonyítja az EFT módszer hosszú távú jótékony hatását.
Nagyszerűen működik eltérő kultúrájú, különféle iskolai végzettségű és különböző típusú párok esetében is. Depresszió, trauma utáni szorongás, testi betegségek és megbocsátási nehézségek esetén is hatékonynak bizonyul.

MIRE LEHET SZÁMÍTANI AZ EFT PÁRTERÁIÁN?

• Megtanuljátok, hogyan tudjátok a köztetek felmerülő konfliktusokat hatékonyan kezelni, és azok eredetét feltárni. Ezáltal pontot tehettek a parttalan viták, az állandóan fennáló feszültségek feszültségek végére.
• Erősebbé válik a kötődés közöttetek, (nagyobb) biztonságban fogjátok magatokat érezni a kapcsolatban, megerősödik közöttetek a bizalom és az együttműködés.
• Képesek lesztek hosszú távon létrehozni és fenntartani a közöttetek lévő kapcsolat kiegyensúlyozottságát.

MIKOR ÉRDEMES AZ EFT TERAPEUTÁHOZ FORDULNI? 

• Amikor érzelmileg kimerültnek, elidegenedettnek érzitek magatokat, és úgy tűnik, mintha a párkapcsolat már nem lenne megjavítható.
• Amikor nehéz az érzéseket kifejezni egymás felé, vagy  eluralkodik a hiedelem, miszerint az érzések kifejezése gyengeség, esetleg maga az érzelemszabályozás okoz gondot a kapcsolatunkban.

• Amikor nem értitek egymás érzelmi reakcióit és szükségleteit.
• Amikor folyton ugyanazokat a köröket futjátok egymással, ugyanazokba a konfliktusokba, feszültségekbe ragadtok bele, és nem látszik a megoldás.