Hadd Legyek Én
A REDWood saját podcastje
2024 februárjában elindítottuk új projektünket, melyen keresztül az arra vállalkozó szakembereinket, munkájukat ismerheted meg.
Bizonytalan vagy mit is szeretnél?
Érdekel a fejlődés, változ(tat)ás, önismeret, az emberi működés?
Keresd irodavezetőnket és/vagy tarts velünk csatornánkon! Görgess lejjebb az egyes részek linkjeiért!
Spotifyon https://open.spotify.com/show/0XuWJrGdiKzKBEX0Xg8pTb
Apple Podcasten https://podcasts.apple.com/us/podcast/hadd-legyek-en
Ha pedig valamelyik szakember szimpatikus annyira, hogy esetleg bejelentkeznél egy folyamatra, ne habozz!
"Hogyan változzunk?" - Gaál Viktor pszichológus, RED Akadémia alapítója
Ismerős, hogy az ember életében vannak pontok, amikor nagy elhatározásokra jut?
Vagy csak bizonyos esetekben, szokásrendszerhez kapcsolva nagy fogadalmakat tesz pl. újévi fogadalom? Mik történnek ezekkel? Jellemzően beteljesülnek?
Hogyan változtassunk, változzunk, változtassunk és fejlődjünk? A válasz nem feltétlenül annyira egyszerű. Nem elég az elhatározás, ahhoz, hogy tartós folyamatot indíthassunk el, fontos egyet hátralépnünk és megvizsgálnunk: miért akarunk változtatni?
Beszélgetésünk során az egyik kérdésből jött is a következő és aztán egy elég szerteágazó, időnként el-elkalandozó, de informatív és izgalmas végeredmény született.
Spotify https://open.spotify.com/episode/260ihkCHJREDeRbjr1NvEs
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/hogyan-v%C3%A1ltozzunk-%C3%A9s-fejl%C5%91dj%C3%BCnk-ga%C3%A1l-viktor-pszichol%C3%B3gus/id1732551212?i=1000646431096
"Digitális Függőségeink" - Sipka Bence pszichológus, LifeTech Balance alapítója
Márpedig digitális függőségekkel egyre többen küzdünk, de sajnos csak nagyon kevesek veszik észre, hogy egyre nagyobb és nagyobb szeletet vágnak ki maguknak az életünkből ezek az eszközök.
Hogyan kell ennek megálljt parancsolni? Erre keressük a választ ebben a részben.
Spotify https://open.spotify.com/episode/7sSyJBAOLdY6fEtzFq3fKH
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/a-digit%C3%A1lis-vil%C3%A1g-vesz%C3%A9lye-hogy-nem-csin%C3%A1lunk/id1732551212?i=1000648488580
"Fejleszthető az érzelmi intelligencia?" - Szeles Panni RED EQ tréner, képzésben lévő pszichológus hallgató
Ebben a műsorunkban az érzelmi intelligencia, más néven az EQ kerül a fókuszba.
Vajon az EQ adottságnak számít, mint az IQ? Vagy esetleg fejleszthető?
Minden esetben ugyanúgy tudjuk használni?
És egyáltalán miért jó, ha érzelmileg intelligens valaki?
Ajánljuk ezt a beszélgetést nem csak nektek, akik önvizsgálatot mernének tartani, változtatni, fejlődni szeretnétek, vagy csak szimplán érdekel az EQ téma, hanem ajánljuk mindenkinek, aki SZÜLŐ vagy SZÜLŐVÉ FOG VÁLNI!
Spotify https://open.spotify.com/episode/6swUsughwSPTlVg1VY7Sej
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/fejleszthet%C5%91-az-%C3%A9rzelmi-intelligenci%C3%A1m-szeles-panni/id1732551212?i=1000650205906
"Az időd és az életed menedzselése" - Szilágyi Ágnes viselkedéselemző, life- és business coach, képzésben lévő pszichológus hallgató
Egyre több mindent vár el tőlünk az élet, egyre összetettebbek a hétköznapok, holott (elvileg) egyre több lehetőség és segítség áll rendelkezésünkre.
Tegye fel a kezét, akinek nincs semmi problémája idejének menedzselével és csak hírből tudja mit is jelent, hogy "kifolyik az idő a kezeim közül", aki mindig mindenre és mindenkire tud időt szakítani, mindeközben szükségleteivel tisztában van, eleget tesz értük és akinek az "én idő" szerves része a hetének.
Életvitelünk, társadalmunk, eszközeink segítenek vagy gátolnak bennünket?
Vajon mennyire vagyok tisztában napi rutinjaim, teendőim átlagos időigényével?
Egyáltalán honnan tudom, hogy elpazaroltam pár órát a napomból? Ha rosszul csinálom, lehet változtatni?
Fókuszában tehát a "time management".
Spotify https://open.spotify.com/episode/6YMpr5WOnYTkkuPUhPEpsc
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/hogyan-menedzseld-az-id%C5%91d-%C3%A9s-az-%C3%A9leted-szil%C3%A1gyi-%C3%A1gi-coach/id1732551212?i=1000651529553
"Létezik-e az igaz szerelem?" - Gaál Viktor pszichológus, RED AKadémia alapítója
Vajon létezik-e az igaz szerelem? És vajon mit is jelent ez valójában? Valamikor az életünk során szinte mindannyiunkat utolérnek ezek az égető kérdések, ám megfelelő, egzakt és mély válaszokat csak kevesen és ritkán kapunk. Holott van válasz.
A rossz hír az, hogy a szerelem nem pont olyan, mint a filmekben. A jó hír pedig az, hogy bár nem pont olyan, nehezebb megélni, megszerezni, elérni, de sokkal jobban megéri és sokkal tartósabb és mélyebb.
Spotify https://open.spotify.com/episode/0WMsyQEOo4e9NPKOC2q5E1
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/l%C3%A9tezik-e-az-igaz-szerelem-a-pszichol%C3%B3gus-szerint/id1732551212?i=1000652762419
"Jó az a szerep, amit élünk?" - Venier Serena RED EQ tréner, business coach
Sokan érezzük úgy, hogy valami nincs rendben, de nem feltétlenül tudjuk megfogalmazni mi a gond. Ha más nem, esetleg legalább az feltűnő, hogy mindig ugyanolyan problémákkal vagy kihívásokkal szembesülünk: ugyanolyan pasikba/csajokba futunk bele, a munka világában mindig hasonló dolgokon csúszunk el, vagy a családi életben is ugyanaz az elakadás tér vissza újra meg újra. Lehet, hogy rossz mintákat követünk és nem megfelelő szerepbe kényszerülünk, kényszerítjük egymást vagy épp önmagunkat?
"Színház ez az egész világ, s merő
Szereplő mind a férfi, nő: mindenki
Föl és lelép; jut több szerep is egy
Személyre."/William Shakespeare/
Mit adott nekünk Eric Berne?
Csak szerepekben élhetjük életünket?
Játszmázni csak tudatosan lehet? Létezik olyan, hogy nem "direkt" csinálja?
Nem szülőként is lehetek szülői szerepben? Felnőttként gyerek szerepet "játszom"? Magammal hozom, én választom, vagy belekényszerítenek?
Tarts velünk, ha úgy érzed életed több területén ugyanabba a számodra kényelmetlen helyzetbe kerülsz pl. mindig neked kell mindent megoldanod vagy épp mindig mindig te vagy a fekete bárány, vagy agresszívnek ítélnek meg, ha frusztrál, hogy más miért reagál mindig úgy ahogy és kicsit közelebb kerülnél a megoldáshoz, ha érdekel milyen felnőtt-felnőtt szerepben kommunikálni, ha szülő vagy és adni akarsz gyermekednek.
Spotify https://open.spotify.com/episode/4Dkx2e4OZhgRHljajXW3lS
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/j%C3%B3-az-az-%C3%A9let-%C3%A9s-szerep-amit-%C3%A9l%C3%BCnk-serena-venier-coach/id1732551212?i=1000656302717
"Milyen az én személyiségem?" - Sólyom Albert RED EQ tréner, business coach, egykori matematika tanár
Sokszor elképzelésünk sincs arról, hogy mások miért reagálnak úgy, ahogyan, vagy miért nem értik, amit mondunk. Valószínűleg nincs velük semmi baj, egész egyszerűen csak más személyiségtípusok. Ám, miként ők érthetetlennek bizonyulnak számunkra, úgy nekik is nehéz lehet megfejteni minket. Ha azonban megtanuljuk azt, hogy milyen különböző személyiségtípusok léteznek, akkor könnyebb lesz a saját és a környezetünkben lévők reakcióit és gondolkodását is megértenünk. Könnyebbé és hatékonyabbá válhat a társas együttélésünk - mind a magánéletben, mind a munkánkban.
Mi az a DISC? Miért "sláger" a szervezetfejlesztésben?
Milyen tengelyeken mozog az MBTI? Miért összetettebb?
Miért lehet hasznos a DISC vagy az MBTI a pályaválasztás terén?
Miért hasznos egyáltalán, ha megismerünk különböző személyiségtípusokat?
Jól használjuk-e, jól azonosítjuk-e a köztudatban divatossá vált extravertált és introvertált jelzőket?
Milyen "skill"-eket adnak a személyiségtípusok? A sajátunkon kívül megszerezhető más is?
Tarts velünk, ha csapatot vezetsz és érdekel, hogy a különböző személyiségtípusok hogyan segíthetik a hatékonyabb munkát, ha érdekel, hogy a személyiségtípusok ismerete hogyan segíthet téged a mindennapi társas kapcsolódásaid terén legyen az család, barátok, iskolai/munkakörnyezet, ha érdekel, hogy a személyiségtípusok ismerete mentén milyen skilljeid vannak, milyen munka passzolhat hozzád, ha szülőként segítenéd gyermeked a pályaválasztásban. Fókuszban tehát a személyiségtipológiák, mint lehetőségek.
Spotify https://open.spotify.com/episode/6TKmZOSOiwTOXYuAXRDOmP
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/milyen-a-szem%C3%A9lyis%C3%A9gem-s%C3%B3lyom-albert-business-coach/id1732551212?i=1000658456903
"Van-e kiút a függőségekből?" - Nyíri Noémi addiktológiai konzultáns, szupervízor, szociálpedagógus
Noémi szakmai munkáját a Kékpont Alapítványnál kezdte a 8. kerületben, majd dolgozott az Indít Közalapítvánnyal iskolai szociális munkás projekt keretében az iskolások szerhasználatára fókuszáltak. A Tiszta Jövőért Alapítvánnyal addiktológiai ellátást építettek ki serdülők számára. Sokat dolgozott szerhasználókkal, bulisegély projektben is közreműködött, mai napig segíti az érintetteteket, legyen szó szerhasználókról, azok szeretteiről vagy az őket segítő szakemberekről. 20 évnyi, mondhatjuk, hogy igazán különleges szakmai tapasztalattal rendelkezik.
Kit nevezünk függőnek?
Mi a szerhasználat funkciója?
Mit jelent az, hogy problémás szerhasználó?
Kik a periodikus ivók? Milyen károkat okoz?
Létezik szerhasználati mintázat? Mit csinál az életemmel?
Mi az, hogy szerhasználat folyamat modell? Melyik szakaszban kié az irányítás?
Ki a felelős? Kié a felelősség?
Hol és milyen mélyen vannak ebben az érzelmek?
Spotify https://open.spotify.com/episode/2UK9aNJCaiEZFD6VbwLCsp
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/van-e-ki%C3%BAt-a-f%C3%BCgg%C5%91s%C3%A9gekb%C5%91l-ny%C3%ADri-no%C3%A9mi/id1732551212?i=1000660174202
"Soha semmi sem lehet tökéletes?" - Éliás Nóra kommunikációs szakember, business coach, egykori médiaszakember, szerkesztő, főszerkesztő
A tökéletességre való törekvés többé-kevésbé mindannyiunkban jelen van. Ám vannak olyanok, akiknél ez az érzés annyira nyugtalanító, hogy már inkább rombol. Ők azok, akiknek soha nem lehet megfelelni, akik soha semmivel sem elégedettek, akik látszólag fáradhatatlanul hajtanak. Ám mindeközben önmagukkal sem elégedettek. Egy percre sem. Ők a perfekcionisták.
Szó lesz tehát a perfekcionistákról, a perfekcionizmusról és a lehetséges kiútról ebből az önszapuló, önmérgező, szorongó helyzetből.
Spotify https://open.spotify.com/episode/79wiApte9FOvkl1LBfRPJ6
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/semmi-sem-lehet-t%C3%B6k%C3%A9letes-avagy-a-perfekcionizmus/id1732551212?i=1000666229651
"Meg tudod mondani, hogy vagy?" - Mónos-Rigó Dominika pszichológus, coach
Dominika indítványozta a témánkat, mivel már egyre többször kerül szembe a problémával: az emberek sokszor nem tudják kifejezni, leírni érzéseiket. Sőt egy nagyon egyszerűnek tűnő, hétköznapi "Hogy vagy?" kérdésre sem feltétlenül adnak adekvát választ.Ezeket a sorokat olvasva természetesen legyinthetünk, hogy ugyan már... de ha őszinték akarunk lenni... Dominika azért kellően elgondolkodtat bennünket, hogy velünk/környezetünkben hogyan zajlanak a dolgok. No de miért is lehet ez?
Mi a kialakult helyzet ezzel a "Hogy vagy?" kérdéssel?
Miért fontos az érzelmeket és gondolatokat elkülöníteni?
Miért fontos az érzelmeket felismerni, megélni, vállalni?
Mik a kulturális különbségek egyes nemzetek között?
Tanácsadással vagy érzelemmel kapcsolódjunk? Mi a helyzet a DÜHvel?
Hogy éled meg, mik az első gondolataid, ha valaki bejelenti, hogy "beszélnetek kell"? És vajon miért? Mit lehet tenni?
Hol van az ember feladata és felelőssége a kapcsolataiban?
Mikor is vagyunk őszinték önmagunkhoz?
Hogyan jelenhetnek meg a TILTÁSOK az életünkben?
Hogyan tudunk határokat kijelölni és tartani?
Spotify https://open.spotify.com/episode/2qKFssNeLhhQGrGdVhBJfq
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/tudod-egy%C3%A1ltal%C3%A1n-hogy-vagy-m%C3%B3nos-rig%C3%B3-dominika-pszichol%C3%B3gus/id1732551212?i=1000669038371
"Tartanunk kell a nárcisztikusoktól?" - Diósi Karola pszichológus
Rengeteget hallani az utóbbi években a nárcisztikusokról. Főleg ijesztő dolgokat. Például azt, hogyan manipulálják a környezetüket, hogyan formálják át a körülöttük lévőket, vagy éppen hogyan gázolnak át másokon. Holott a nárcisztikus személyiségjegyekkel rendelkezők/küzdők is megtalálhatják a helyüket a társadalom tagjai között. Kik ők? Valóban kell-e tartanunk tőlük?
Karola a szakmai háttértartalom mellett, hétköznapi példákon át mutat rá arra, hogy milyen emberi oldalak lehetnek jelen a nárcizmusban. Átforgat, tükröt tart, elgondolkodtat...
Van olyan, hogy "egészéges nárcizmus"?
Lehet egy nárcisztikussal empatizálni? És egy nárcisztikus tud velünk empatizálni?
Már megint hogyan jönnek ide az érzelmek és szükségletek?
Egyáltalán mivel idézhető elő, váltható ki a nárcisztikus viselkedésmód vagy a személyiségzavar?
Milyen lehet egy extrovertált és milyen egy introvertált nárcisztikus működés?
Hogyan jönnek ide a szerepek: áldozat, üldöző, megmentő?
Mi az a "love bombing"?
Van célja a nárcizmusnak?
Van kiút egy nárcisztikussal való kapcsolódásból vagy magából a nárcisztikus működésmódból?
Spotify https://open.spotify.com/episode/5gdBk0SqIk9DueXUvEzjIR
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/val%C3%B3ban-tartanunk-kell-a-n%C3%A1rcisztikusokt%C3%B3l-di%C3%B3si/id1732551212?i=1000670943523
"Lehetünk-e jó szülők?" - Kertész Erika Szonja pszichológus
Annyiszor hangzott már el, hogy gyermekkorban mennyi fontos hosszútávú tényező befolyásol bennünket és ezzel meghatározhatja későbbi személyiségünket. Így hát vettük a bátorságot, hogy kicsit elkezdjük pedzegetni a szülőség-gyerekkor témákat.
Podcastünk első ilyen témájú vendége Kertész Erika Szonja volt, aki többek közt nagyon fontosnak tartja, hogy már a gyermek születése előtt kezdjünk el többek közt arról is tájékozódni, hogy friss szülőként pszichológiai oldalról nézve mik várnak, várhatnak ránk. Természetesen nem maradhat ki az önismeret fontossága.
Hogyan lehet valaki jó édesanya?
Mik lehetnek az édesanya szükségletei?
Mi vezethet kiégéshez a szülőségben?
Mivel küzdhet egy, édesapa, aki még csak nemrég vált szülővé?
Hogyan segíthetnek egymásnak a szülők?
Mik lehetnek a csecsemő, gyermek alapszükségletei? Mi történik, ha sérülnek ezek?
Mit jelent helikopterszülőnek lenni? Hogyan hat ez a gyermekre?
Rengeteg élő, kézzelfogható, sokunknak innen-onnan ismerős helyzetleírást kaptunk Szonjától, melyek által konkrét dolgokra mutat rá.Van már gyermeked és megerősítésre, iránymutatásra vágysz? Esetleg most várod a picit és szeretnél felkészültebb lenni? Vagy csak szimplán érdekel a szülőség, mert talán egyszer te is vállalnál gyermeket? Szociális és/vagy pedagógiai szférában dolgozol? Érdekel mikre érdemes odafigyelni, hogy ezen információk birtokában is támogatást tudj nyújtani? Tarts velünk!
Spotify https://open.spotify.com/episode/2BpM36U1tcu1ZzLi1nq4Vu
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/vajon-baj-van-a-gyerekkel-magyar-edina-pszichol%C3%B3gus/id1732551212?i=1000679079236
"Vajon baj van a gyerekkel?" - Magyar Edina pszichológus
A szülőség-gyerekkor témában most Edina van segítségünkre, hogy az óvodás korban mikre érdemes odafigyelni. Odafigyelni? Egyáltalán mit is jelent az, mikor figyelek a másikra, figyelek a gyermekemre?
A mostani beszélgetés során - sok más mellett - sok szó esik majd arról, hogy mi történik, amikor közösségbe - például óvodába - kerül a gyermek. De beszélgetünk arról is, hogy mikor funkcionál jól vagy rosszul a gyerek a többiek között. Kell-e aggódnunk?
Félnek a szülők? Ha igen, pl. mitől és miért? És...Gond, ha igen?
Hogyan segíthetem a gyermekemet a fejlődésben? Mikre érdemes figyelni a különböző életszakaszokban?
Mit is jelent az, hogy a saját szintjéhez mérten "vizsgáljam" a gyermekem és annak megfelelően hasonlítgassam? Érdemes egyáltalán hasonlítgatni? Ha igen, miben, mennyire és hol a határ?
Lehetséges, hogy túl sok inger veszi körül a gyermeket? Otthon? Házon kívül? Hol ezzel a gond?
Mozgásfejlesztés? Pszichológus a gyerekemnek? Miért érdemes? Miért nem kell félni ettől?
És hát ugye...szeretni...kapcsolódni...ott lenni.
Spotify https://open.spotify.com/episode/0A1zBjCqNa5zusukEjpzoG
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/vajon-baj-van-a-gyerekkel-magyar-edina-pszichol%C3%B3gus/id1732551212?i=1000679079236
"Hogyan válhatsz jó vezetővé?" - Bóna Kata pszichológus, transzformatív life coach, szervezet-, és vezetésfejlesztési tanácsadó
2024-re már nemhogy az Y, de bőven a Z-generáció is elkezdte elfoglalni a vezetői székeket. Igen ám, de fiatalon egy cég és egy csapat elsőszámú emberévé válni legalább annyi kihívást és nehézséget tartogat, mint amennyire irigylésre méltónak hangzik. Kata lassan 20 éve dolgozik szervezet-, és vezetőfejlesztésben. Rengeteg egyéni-, és csoportos folyamatot, közös munkát tudhat maga mögött és követi nyomon, hogyan változnak a különböző vezetői rétegek és azon belül is az ifjabb generációk. Ajánljuk ezt a beszélgetést nem csak az érintetteknek, hiszen magánemberként is sokat tanulhatunk belőle, rengeteg hétköznapi példa és áthallás van más élethelyzetek tekintetében. Úgy, mint:
- elképzelések, álmok kontra valóság
- hol vagy te a történetedben
- valójában mitől érzed magad boldognak
- mitől szoronganak ma a fiatalabb generációból kikerülő vezetők
Miért kell ezekről beszélni? Hogyan kapcsolódnak ezek a munkához, pozícióhoz, magánélethez? Tarts velünk!
Spotify https://open.spotify.com/episode/3rTcjEriTQXBB3V57w0Lj5
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/hogyan-v%C3%A1lhatsz-a-j%C3%B6v%C5%91-vezet%C5%91j%C3%A9v%C3%A9-b%C3%B3na-kata-pszichol%C3%B3gus/id1732551212?i=1000680437421
"Mire megyünk az intelligenciával?" - Gaál Viktor pszichológus, a RED Akadémia alapítója
Viktor munkájának középpontjában az érzelmi intelligencia fejlesztése áll, azonban most az EQ mellett szeretett volna kicsit az IQ-ról beszélgetni. Egy laza beszélgetés keretein belül, ismét sok élő példán keresztül kerülhetünk közelebb az alábbi kérdések válaszaihoz.
Mi is az az intelligencia?
Ki számít intelligensnek?
Van erre egy pontos mérőszám?
Van összefüggés a lexikális tudásnak a magas intelligenciához?
Mik befolyásolhatják az IQ-t?
Fejleszthető az intelligencia vagy sem?
És egyáltalán: mire mehetünk az intelligenciával?
Jó ma intelligensnek lenni?
Spoitfy https://open.spotify.com/episode/5M4QYmQ2ksEjCNyhoWe1Tl
Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/mire-megy%C3%BCnk-az-intelligenci%C3%A1val-sz%C3%A1m%C3%ADt-az-iq-ga%C3%A1l/id1732551212?i=1000682760628